A derékfájás korunk egyik leggyakoribb panasza, ami nemcsak fizikai, hanem lelki eredetű is lehet. A modern, stresszel teli életmód jelentős hatással van a testre és egyre több kutatás igazolja, hogy a hosszan fennálló mentális terhelés testi tüneteket, közöttük mozgásszervi fájdalmakat is okozhat. Az egyik leggyakoribb ilyen tünet a krónikus derékfájás, ami gyakran a stressz és szorongás fizikai megnyilvánulása. Azonban, a jól átmozgató gyakorlatok képesek hosszú távon kezelni a derékfájdalmakat.
Így segíthet a gyógytorna a derékfájás kezelésében. Fontos tudni, hogy amikor stressz ér bennünket (akár munkahelyi, akár magánéleti problémák miatt), akkor a testünk „készenléti állapotba” kapcsol. Az izmok megfeszülnek, a légzés felgyorsul és a test tartósan magas izomtónusban maradhat.
Ez az állapot a háti és deréktáji izmokat is érinti, amik idővel túlfeszülnek, bemerevednek és fájdalmat generálnak. A stressz okozta izomfeszülés gyakran észrevétlen marad, hiszen nem hirtelen jelentkezik, hanem lassan épül fel. A leggyakoribb jelek közé tartozik az állandó feszülés vagy merevség a deréktájon, a fokozódó fájdalom ülés vagy állás közben, nehézkes mozgás reggelente és a fájdalom felerősödése stresszes időszakokban.
Mit okoz hosszú távon a stressz és a mozgásterápia megoldást kínálhat?
Hosszú távon a stressz nemcsak izomfájdalmat okoz, hanem negatívan befolyásolja a testtartást, a mozgásmintákat és a regenerációs képességet is. Ez pedig ördögi körhöz vezethet, hiszen a fájdalom szorongást kelt, a szorongás fokozza az izomfeszülést, ami tovább növeli a fájdalmat. A stressz okozta derékfájás egyik leghatékonyabb kezelési formája a személyre szabott gyógytorna.
A megfelelően megtervezett mozgásprogram nem csupán az izmok állapotát javítja, hanem a lelki állapotra is kedvezően hat. A gyógytorna legfőbb előnye, hogy oldja az izomfeszültséget és javítja a testtartást. Továbbá, növeli a gerinc rugalmasságát, csökkenti a fájdalmat és a gyulladást, valamint segíti a stressz levezetését természetes úton. A rendszeres gyógytorna során a test tudatos használata fejlődik, ami hozzájárul a stresszkezeléshez és a test-lélek egyensúlyának helyreállításához is.
Mit kell tudni a derékfájdalom kezeléséről, amit a Gyógytornászom szakemberei végezne?
Ahhoz, hogy a mozgásterápia valóban hatékony legyen, elengedhetetlen a precíz kiindulási pont. A Gyógytornászom rendelő szakemberei ezt jól tudják, ezért minden kezelés előtt állapotfelmérést végeznek, ami feltárja a fájdalom pontos helyét és természetét, felméri a testtartást és a mozgásmintákat, megvizsgálja az ízületek mozgástartományát és az izomerőt, illetve figyelembe veszi az esetleges lelki tényezőket is.
Ez az alapos vizsgálat lehetővé teszi, hogy a mozgásterápia valóban célzott, hatékony és biztonságos legyen, mindegy, hogy stressz okozta panaszokról vagy más mozgásszervi problémákról van szó. Nagyon fontos tehát a betegség vagy állapot időben történő felismerése és a megfelelő kezelés/kezelések meghatározása, ugyanis ez a gondolkodás az, ami hosszú távon segíthet visszanyerni az egészséges életminőséget.